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经验告诉大家冬天吃什么水果能减肥?,极速赛车微信群


经验告诉大家冬天吃什么水果能减肥?

发布人:微信群  /  发布时间:2017-12-28 17:17:12   热度:322
吃减肥药又怕有副作用,不妨尝试在冬天吃点水果吧。冬季减肥最快的办法应该是吃水果,那么冬天吃什么水果减肥呢?吃什么水果减肥最快呢?

      冬天是体重飙升的时期,不少爱美女性都喜欢在冬天时不时去称体重,如果超过100斤就喊着要减肥,冬天食欲大增要不禁食减肥实在太折磨人了,吃减肥药又怕有副作用,不妨尝试在冬天吃点水果吧。冬季减肥最快的办法应该是吃水果,那么冬天吃什么水果减肥呢?吃什么水果减肥最快呢?


        中医以为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还以为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。


     葡萄柚是冬天减肥值得推荐的水果之一。葡萄柚含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇,也是一种热量很低的水果,每天吃完晚饭后吃点葡萄柚,这样能够避免身体吸收过多营养而变成赘肉,还能保持完美的身形哦。

          西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的,其实柠檬也是一样,因为富含满足食欲的果胶,能看到同样的效果。柠檬皮所含有的多酚,对体重的增加和脂肪的蓄积,另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。柠檬富含的黄烷酮,有助于消化管道食物的通过。

        以色列研究所证明,天天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇异的效果仍将持续一个月。石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。


       橘子富含维生素C,可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态,燃烧脂肪。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便和降低胆固醇。

    菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,能够很好的分解蛋白质,有效的消除身上的赘肉,还能缓解便秘的症状,带走肠道内的有害物质。吃菠萝前用盐水泡一下,或者将菠萝当成主食来吃,每天吃半斤以上,坚持7天就能达到很好的减肥效果哦。

冬天吃水果小贴士:减肥是女性首要美丽之计,在众多的减肥方法中,美味又养颜的水果减肥受到普遍的喜爱。水果是我们每天必需的食物之一,水果具有减肥的功效也是很多妹子喜欢的原因之一。